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금연 5일째, 몸의 변화를 제대로 체험 중 보건소 금연클리닉에서 스트레스 이기는 방법 재흡연 방지를 위한 십계명 등 A4용지 크기 2장에 빼곡히 적혀있는 주의사항(?)을 줬다 둘째 날까지는 봤는데, 이제 눈에 들어오지도 않는다. 4일째에는 그냥저냥 지나갔는데.... 오늘 또 느지막이 강한 충동이... 거울 보며 " 넌 잘하고 있어"를 하라고??? (됐다 그래...) 아까는 높은 곳에 올라갔을 때처럼 귀가 멍해지더니, 어지럽기도 하고, 걷고 있는데 왠지 몸과 영혼이 따로 노는 느낌?? 확실한 건 전보다는 기억력이 더 좋아졌다(원래도 나쁘지는 않음) 순간 집중력도 좋아지고... 아무래도 담배 피우느라 왔다 갔다 할 일이 없다 보니 앉아서 전보다는(?) 컴퓨터에 집중하는 건 사실이다!! 근데... 오늘따라 뒷골도 당기면서... 자꾸 몸과 정신이 따로 .. 2021. 2. 6.
금연3일. 보건소 금연 클리닉의 도움을 꼭 받으세요(토닥토닥) 21년의 애연가 생활, 하루 1갑 (술 마시면 2갑) 지금 3일째 보건소 금연 클리닉 찾아가서 보조용품 받아오길 정말 잘했다는 생각이 든다 그냥 의지로 끊으려는(개수작;;;) 생각을 했다면 난 지금쯤 짜증이 폭발하고 (집에 혼자 있어 화낼 사람은 없다;;) 담배를 다시 피고 있을지도 모른다... (서랍에 피다만 반감이 라이터와 함께 남아있다) 보건소에서 준것들이 다~ 피가 되고 살이 된다 어떤 블로그에서 파이프를 잘 때도 입에 물고 잤다는 말에 웃겼지만 지금 이 글을 쓰고 있는 나도 파이프를 물고 있다 (연기도 없고, 민트향만 나는 파이프를 물고 빨고 있다;;;) 원래도 필터를 물 어피는 습관이 있었는데, 이 파이프도 사진처럼 남아나질 않고 있다. 이 파이프 쓴 지 이제 6시간도 채 되지 않았다 너무,... 2021. 2. 5.
금연 2일차 . 어제보다 더 멍해지는건 기분탓인가? 오늘로 금연 2일 차 1일 차는 참을만했었는데, 왜 2일 차인데 더 심하지? 손지압기랑 민트 캔디로 버틸만했었는데, 패치를 붙이고 있는데도 영혼이 자꾸 빠져나가네.... 뭔가에 집중을 해보라는데, 집중하려고 노력하면 순간 되기는 하는데 자꾸 몸이 늘어져....ㅠ.ㅠ 오늘 운동하고 오는데, 길에서 담배 피우는 사람이 이렇게 많았구나를 오늘 새삼 깨달았다 어디선가 구수한 향기가 나길래 보면 흡연가.... 나도 모르게 들이마시다 숨을 참았다;;; 피해보려고 하는데 오늘 몇 번 냄새를 맡아서 그런지 멍하다.... 일해야 하는데.... 일이 손에 안 잡혀;;;(핑계 아녀???) 그나마 여기에 주저리주저리 쓰며 다시 마음 다잡는 중.... 정말 니코틴 패치는 필수다!!! 아침에 일어나서 정신 차리느라 잠깐 멍 때리.. 2021. 2. 4.
보건소 금연클리닉 상담 (금연시작) 보건소 금연 클리닉 혜자롭다 인터넷으로 3시 20분 예약 후 다녀온 금연클리닉 저 봉투의 "괜찮니?"라는 말 왠지 감동~~(괜찮을 거야~) 생각보다 사람도 없고, 근무하시는 분들만 계셔서 한적하고 좋았어요 평소 흡연량, 운동량, 인적사항 등 적고, 1:1로 상담합니다. 요즘 하루 2시간씩 걷기 운동도 하고 있고, 먹는 약도 없고, 딱히 병원진료 받는것도 없어서 금연용품과 진행하면서의 주의사항을 열심히 들었어요 위기(?)의 상황이 닥쳤을 때 대처하는 방법도 자세히 적혀 있었어요 금단증상 절정이 2주 정도고 사람에 따라 한 달까지 가는 사람, 미비한 사람도 있다고 해요 손 지압기,니코틴 패치랑 껌, 민트 캔디, 자일리톨 파이프, 금연수첩 금연 성공 수첩 안에 주옥같은 얘기들이 정말 많더라고요~ 요즘은 CO2.. 2021. 2. 2.
금연 결심!! 자고 일어나면 이제 시작 생애 최초 금연 결심 지금껏 담. 배. 를 끊어야겠다고 맘먹어 본 적이 없다 어렸을 때 돈이 부족하던 그 때 본의(?) 아니게 1주일 끊었던 적이 있었는데, 진짜 짜증이 치밀고, 멍하고... 이게 사는 건가 싶었던... 난 그뒤로 지금까지 단 한 번도 나 스스로 끊겠다는 얘기를 한적도, 생각한 적도 없다 그렇게 올해로 21년... 내 애연가 삶을 마무리하련다!! 동기라면, 예전에는 피고 오면 정신도 맑아지고 스트레스도 좀 풀렸다 근데 요즘은 습관적으로 피는 느낌이다 확실히 열 받았을 때, 가라앉는 건 있다 근데, 요즘은 로 나덕에 사람 만날 일도 없고, 크게 열 받을 일이 잘 없다 그래서 덕분에(?) 술자리도 없어서 지금이 딱인 거 같다!! 그리고... 50%는.... 좋아하는 사람이 비흡연자가 좋단다 .. 2021. 2. 1.
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