자존감 높여주는 11가지 방법

자존감 높여주는 11가지 방법

1. 뻘쭘하다고 핸드폰을 계속 내려다보지 않는다

- 이런 습관은 은근히 나의 자신감을 계속 깎아 내린다. 순간을 벗어나려고만 하는 '탈출 본능' 대신에 순간을 내 것으로 만드는 것이 중요하다. 

2. 아직 내가 원하는 위치까지 가지 못했다면

- 주말마다 술을 마시러 가거나, 넷플릭스 정주행을 하면서 시간 낭비를 하지 않는다.(가끔 힐링은 괜찮음) 이 시간을 잘 활용해서 배우고 행동하고, 가장 중요한 목표까지의 거리를 계속 좁힌다. 

3. 인간 관계를 쉽게 시작하지 않는다

- 의미없는 관계는 시간을 낭비할 뿐이다. 에너지와 정신을 빼앗기고, 상처받고, 공허함을 남길 수 있다. 공식적으로 관계를 시작하기 전에 상대방의 가치관과 잘 맞을지 대화를 통해서 확인해보는 것이 중요하다. 

4. 감정과 기분은 일과 분리시킨다

- 늘 계획대로 일이 진행되지는 않는다. 된다면, 이 세상 우울한 사람은 없을 것이다. 감정은 이성적인 판단만 흐릴 뿐이다. 하지만 감정을 통제할 줄 알아야 평정과 이성을 잃지 않을 수 있으며, 배우고 계획하고 고쳐나갈 수 있게 된다. 기분이 태도가 되어서는 안 된다. 

5. 내 선택의 평균이 곧 '나' 다.

- 그 누구도 나를 끌어주지 않을 것이고, 그것을 하라고 시키지도 않을 것이다. 과거의 내가 한 선택들이 더해져서 지금의 내가 된 것이다. 앞으로의 나의 모습도 앞으로의 선택에 따라 달라질 수 있다. 

6. 삶의 균형을 잡는다

- 멋진 몸을 갖고 싶으면 인스턴트 음식을 자주 먹어서는 안된다. 성공을 원한다면 성공을 방해하는 선택을 포기할 줄도 알아야 한다. 원하는 목표를 위해서 희생하지 않으면, 원하는 목표를 희생해야 될 것이다. 

7. 초보가 되는 것을 두려워하지 말자

- 누구나 처음에는 어설프다. 그리고 발전의 속도도 오래 걸릴 수 있다. 많은 사람들은 초보처럼 보이는 것이 두려워서 시작조차 못하는 경우도 많다. 이미 빠른 속도로 달리고 있는 차 보다 가속이 붙는 차를 타는 게 훨씬 재미를 느낄 수 있다. 

8. 2:6:2 법칙

- 10명이 있으면 그중 2명은 나를 좋아하고, 6명은 나한테 관심이 없으며, 2명은 나를 싫어하게 되어 있다. 모든 사람에게 좋은 사람이 되어야 한다는 생각은 버려야 한다. 그건 애초에 불가능한 일이다. 

9. 미움받는 것을 두려워하지 말자

- 모든 사람에게 사랑받기 위해서 하고 싶은 것을 억누르고 사는 경우들이 있다. 하지만 조금 미움받더라도 하고 싶은 대로 사는 게 훨씬 내 정신건강에 이롭고 행복한 삶을 살 수 있다. 

10. 못하겠으면 거절하자

- 모든 일을 다 해낼 수는 없다. 능력에 맞지도 않고, 하고 싶지도 않은 일을 하게 되면 결국에는 문제가 생기게 된다. 상대방을 위해서라도 하기 싫다면 깔끔하게 거절하는 법을 배우자. 

11. 다른 사람의 감정은 내가 컨트롤할 수 없다

- 다른 사람의 감정은 절대 내가 좌지우지할 수 없다. 아무리 좋은 말과 행동을 하면서 배려한다고 해도, 상대가 어떻게 생각할지는 그 사람 마음이다. 그러니 너무 눈치 보지 말고, 예의를 지키는 선에서 편하게 행동하자. 

 

 

※ 타인에게 지나치게 기대하지 말고, 의존하지도 말자. 나의 즐거움과 행복을 위해서 살 때 진짜 내가 행복할 수 있다는 것을 잊어서는 안 된다. 

 

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