보건소 금연클리닉 상담 (금연시작)

 

 

보건소 금연클리닉에서 준 금연용품

보건소 금연 클리닉 혜자롭다 

인터넷으로 3시 20분 예약 후 

다녀온 금연클리닉

저 봉투의 "괜찮니?"라는 말 

왠지 감동~~(괜찮을 거야~)

생각보다 사람도 없고, 

근무하시는 분들만 계셔서 한적하고 좋았어요

 

금연클리닉 등록 작성

평소 흡연량, 운동량, 인적사항 등 적고,

1:1로 상담합니다.

요즘 하루 2시간씩 걷기 운동도 하고 있고,

먹는 약도 없고, 

딱히 병원진료 받는것도 없어서 

금연용품과 진행하면서의 주의사항을 열심히 들었어요

금단증상 대처방법

위기(?)의 상황이 닥쳤을 때 

대처하는 방법도 자세히 적혀 있었어요

금단증상 절정이 2주 정도고 

사람에 따라 한 달까지 가는 사람, 미비한 사람도 있다고 해요

보건소애서 준 금연보조용품

손 지압기,니코틴 패치랑 껌, 민트 캔디, 자일리톨 파이프, 금연수첩 

금연 성공 수첩 안에 

주옥같은 얘기들이 정말 많더라고요~ 

요즘은 CO2 확인하거나 그런 건 없고,

상담하면서 니코틴 패치 용량을 계속 낮추다가 

패치 없이 금연하는 단계로 간다고 하더라고요

성공 기준이 6개월 (168일)

 

 

매일 체크하는 란이 있는데, 

마침 저 오기 직전에 성공하신 분이 남긴 수첩을 봤는데,

시키는 대로 다 하셨다고 하더라고요

알려준 방법대로만 하면 성공할 수 있다!!!!

오늘부터 담배 없는 인생 시작~!!!! 

 

담배야~ 섭섭하지만 그동안 즐거웠어~~~~

 

 

6개월 성공하면 피검사 후 선물이 있다는데,

솔직히 선물은 궁금하지 않고요,

성공만 꼭 했으면 좋겠습니다!!!! 

8월이 기대되네요~~

 

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